L’hypnose par Delphine Maes
L’hypnose, qu’est-ce que c’est ?
Delphine Maes, Psychothérapeute à Montpellier et spécialiste de l’hypnose depuis 17 ans répond :
Le déroulement d’une séance
La première séance permet de faire le point sur ce que vous souhaitez et sert également à déterminer la durée de la thérapie, la fréquence des séances. Espacez les séances permet d’avoir du recul pour observer les changements.
Lors d’une séance d’hypnose, le patient entre dans un état de conscience modifié, il ne dort pas vraiment mais n’est pas non plus totalement éveillé. L’inconscient prend alors le dessus, l’attention au monde extérieur diminue et se focalise sur les suggestions.
Le patient entre alors dans ce qu’on appelle un état hypnotique.
Il existe deux grandes écoles en hypnose : le courant de l’hypnose classique, les ordres sont directs, l’hypnotiseur est dominant. C’est la pratique de l’hypnose utilisée en spectacle. Au contraire, dans l’hypnose ericksonienne, qui est aujourd’hui l’approche privilégiée, c’est le patient qui est au centre de la séance. L’hypnothérapeute est alors un accompagnant.
Les usages de l’hypnose
De très nombreux problèmes peuvent être pris en charge par l’hypnose, en voici quelques exemples :
- Le stress, l’anxiété et les séquelles liées au stress post traumatique,
- La douleur,
- Les addictions : alcool, drogue, tabac,
- Les phobies,
- Les troubles du comportement,
- Les acouphènes…
L’hypnose peut également être envisagée comme un accompagnement dans les maladies graves notamment pour soulager et apaiser.
L’hypnose est particulièrement conseillée dans le traitement des traumatismes. Les possibilités sont vastes, tant dans un cadre d’aide psychologique, que dans le domaine médical (hypnosédation, gestion de la douleur…).
Aujourd’hui, l’hypnose est très utilisée pour arrêter de fumer. L’hypnose rencontre un grand succès dans ce domaine par rapport à une thérapie classique. Delphine Maes pense que l’hypnose permet notamment de « contourner » la rationalisation que fait le patient à propos de la cigarette, c’est à dire l’expression et la conviction de toutes les « bonnes » raisons de continuer de fumer, et de toutes les difficultés à arrêter.
On peut supprimer par le biais de l’hypnose les habitudes, la dépendance, et désactiver les ancrages comme le lien cigarette-café ou cigarette-alcool etc.
Une thérapie adaptée à tous.
Pour la psychothérapeute, l’hypnose est un état physiologique naturel. C’est une sensation que beaucoup d’entre nous connaissent sans forcément en avoir conscience. Être perdu dans ses pensées ou être « dans la Lune » sont des états d’hypnose, notre attention est centrée sur une idée ou une pensée et on fait alors abstraction de ce qui nous entoure. On peut ressentir cela en conduisant, en marchant.
lors d’un IRM en séance d’hypnose, on détecte une activité cérébrale différente de l’état de veille ou de sommeil.
Tout le monde est hypnotisable, bien que certaines personnes mettront plus de temps à atteindre l’état de transe hypnotique.
L’hypnose fonctionne très bien chez les petits car ils sont plus ouverts et disponibles aux suggestions, visualisations, constructions symboliques mais les séances durent moins longtemps puisque leur capacité de concentration est moins élevée que celle d’un adulte
Forte d’une expérience de plus de 15 ans, Delphine Maes reconnaît de nombreux bienfaits à l’hypnose. Il n’y a pas d’inconvénients à l’hypnose, si ce n’est chez certains patients, la croyance que l’hypnose peut tout guérir ! Ses rares contre indications concernent certains états psychologiques (états dissociatifs, schizophrénie, psychose, lésions cérébrales, troubles maniaco-dépressifs, paranoïa.)
L’hypnose est une pratique qui est considérée comme sûre si elle est pratiquée par un professionnel bien formé. Il n’existe pas de risque de rester “bloqué” sous hypnose. Sans sollicitation de l’hypnotiseur, on sort de l’état d’hypnose en quelques minutes.
De même, on ne peut pas forcer quelqu’un sous hypnose. Si l’hypnotiseur choque la personne en allant à l’encontre de ses valeurs par exemple, la transe hypnotique prend fin et le sujet se « réveille ».
Les travaux de Virot et Bernard ont mis en évidence l’existence de trois conditions nécessaires pour entrer dans un état hypnotique. Ces trois conditions sont les suivantes :
- la motivation du patient,
- la coopération du patient,
- et sa confiance dans le thérapeute.
Pendant une séance d’hypnose, la personne hypnotisée garde le contrôle et peut à tout moment sortir de son état d’hypnose.
Les résultats d’un accompagnement par l’hypnose sont assez rapides, généralement quelques séances sont suffisantes (deux à quatre). Néanmoins, les premiers changements peuvent se produire dès la fin de la première séance.
Bien souvent, on découvre dès la première séance que l’hypnose est un véritable outil, et on l’utilise ensuite pour accompagner d’autres souhaits de changement, ou tout simplement pour de la relaxation profonde et pour ce que l’on nomme aujourd’hui du « lâcher-prise ».
