STRESS
Les états d’hypnose peuvent se définir comme des états modifiés de conscience, dans lesquels la conscience habituelle laisse temporairement accéder à des fonctions communément inaccessibles
Les symptômes du stress se repèrent aux niveaux :
Physique : contraction des muscles, accélération du pouls, sudation, migraines, maux de dos, troubles digestifs, du sommeil, de l’alimentation…
Cognitif : troubles de la mémoire, de la concentration, baisse de la vigilance…
Émotionnel et mental : surmenage, tensions, anxiété, voire déprime, dépression.
Il existe plusieurs méthodes pour gérer le stress et en diminuer les symptômes :
Le sport (détente musculaire, relâchement des tensions)
Le massage (impact positif sur les terminaisons nerveuses, le psychisme et les muscles).
Les approches méditatives (écouter son corps, mieux respirer, se détendre).
L’accompagnement psychologique peut être pertinent
Les thérapies brèves comme l’hypnose.
De nos jours, l’hypnose d’accompagnement est couramment indiquée contre le stress.
En effet, un état d’hypnose, se caractérise par une relaxation physique et mentale profonde, qui abaisse les rythmes cardiaque et respiratoire, et relâche les muscles.
L’hypnose est un outil efficace contre le stress.
L’électrocardiogramme montre notamment que l’hypnose permet d’abaisser l’activité du système nerveux responsable des réactions d’alerte et de mise en mouvement.
Une première séance* permet de cerner la situation et de commencer le travail en hypnose, un protocole est ensuite mis en place d’un commun accord avec le praticien.
*séance à 70 € – Prise en charge par certaines assurances complémentaires (« mutuelles »), renseignez-vous auprès de la vôtre.
L’hypnose n’est pas un médicament miracle, c’est un puissant outil, que le patient utilise guidé par le praticien.
